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頸椎間板ヘルニア 修行日記
身体が硬い人が多いと思います。
首をほぐすより身体の柔軟性をつけると良いと思います。
首に痛みがあるときは冷やしてそれ以外は暖めると良いです。
下肢後側のストレッチはエスカレーターに乗ったときがお勧めです。
座りぱなしで腰が辛い人は椅子の代わりにバランスボールがお勧めです。
(仙腸関節がゆるんで仙骨が矯正されます)
因みに、みのだはストレッチ、カラオケ、ハミング、
腹式呼吸でストレス解消してます。身体も緩みます。
自転車のってて気づいた事〜100個。マーケティングエクササイズ?
右側走る自転車いる、無灯火、携帯しながら走ってる、くわえタバコしながら、傘差し自転車怖い、犬連れ自転車迷惑、細い道飛ばす自転車いる、ぎりぎりを追い越していく自転車、ぎりぎりを追い越していく車いる、狭い道を併走してる自転車いる、道いっぱいに広がって歩いてる人、道をあけてくれない歩行者、携帯しながらの自転車、真ん中で立ち止まってる自転車、真ん中で立ち止まってる人、犬のリードが長い人、整備不良の自転車、蛇行しての自転車、後方確認なしの進路変更する自転車、後方確認なしで進路変更する人、音で判断する人、ピタッと後方につく自転車、二人乗りの自転車、手放し運転の自転車、突然Uターンする人、突然Uターンするランナー、道いっぱいに広がってるランナー集団、サイクリングロードを走るバイク、後ろ向きで歩いてる人、抜かすとムキになる自転車の人、ロード乗ってる人、MTB乗ってる人、リカンベント乗ってる人、放し飼いの犬、道をあけてくれるとき両側に避けてくれる、道をあけてくれるとき片側に避けてくれる、道の真ん中を走ってる自転車、道の真ん中を走ってるランナー、夜ライトをつけてるランナー、夜黒っぽい服を着てる人にドキッとする、静かな音の車にドキッとした、パンクした自転車で走ってる人、ヘッドホンした自転車、ヘッドホンしたランナー、本観ながらの自転車、よそ見してる歩行者、よそ見してる自転車、荷物の凄い自転車、サイクリングロードを占領してランニングしてる学校、飲酒自転車いる、抜かしたら怒る自転車のり、歌いながら歩いてる人、腕をしっかり振って歩いてる人、
長峰整体 修行日記
外反母趾です。若いのに身体硬いです。
ファーストフードばっか食べて栄養のバランスが気になる所です。
しつこいけどヒールは3センチまでです。
練習後のストレッチは翌日に疲れを残さないためにやってください。
長峰整体 修行日記
茶道の師匠です。いつもシャキっとしてます。そのぶん肩首が緊張してるような気がします。姿勢をとても気にしてます。
みのだは着物について以前から思う事が有る!!
ストレッチ素材の着物っていいと思わない?動きやすいと思うけど…
今でも施術はジャージが一番やりやすいと思うけど……だめなのです。
タオルはとんでもない!!!!
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