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長峰整体 修行日記


症状は腰痛です。腰椎後傾、臀部とハムストと内ももの筋力弱い。
下肢、仙骨辺りをていねいに解した。

下肢の外側ストレッチ。内もも、腹筋を鍛える事と腰に良い座り方をアドバイス。   椅子見たら高めでした。浅く座って足組む人は腰に良くないです。

お目覚め体操も教えておきました(猫を見習いましょう)

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