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肩口猫背の女性です。長峰整体
猫背ぎみの人は鎖骨あたりのストレッチと大腰筋のトレーニングです。ヨガのうさぎのポーズがお勧めです。胸が開いて首の後ろが伸びます。大腰筋はもも上げです。毎日犬の散歩をしているので階段のあるコースをすすめておきました。
欲を言うと腕を振らないと基礎代謝が下がり太りやすくなります。
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