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長峰整体 修行日記


緊張性頭痛
筋肉から痛みが発せられる頭痛。頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激して痛みが起こります。筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。

片頭痛
頭部の血管が拡がり、炎症を起こして痛みが起こる頭痛です。しかし、その誘因は人それぞれ。主にストレスやホルモンバランスの乱れ、アルコールや食品などがきっかけとなることが多いと言われています。

お気づきの方もいると思いますが対処療法が逆なのです。
緊張性頭痛 → 血流を良くするために → 温める
片頭痛 → 血流を少なくさせる → 冷やす

むくみ、足を細くしたい人は内転筋エクササイズです。

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