一定期間更新がないため広告を表示しています
修行日記 長峰整体
膝がスムーズに動くのは関節軟骨があるからなのです。
軟骨の磨り減りは、40才を過ぎると年に0.1mmとも
言われています。(太もも側7mm、すね側5mm程)
女性は筋力が弱く、ホルモンの影響で関節が柔らかく
軟骨の減りスピードが早い。体重が増えれば膝への負担も増加。
綺麗な歩き方は膝への負担が少ない
1まずは膝をしっかり伸ばす事。
2踵から着地し。
3親指でけり出します。
これを続ければ、O脚も改善され、筋力強化にもなる。
膝への衝撃を吸収している大腿四頭筋の強化
(ももの前の筋肉、とくに内側広筋)
O脚は身体の硬い人、産後のケアしないで骨盤が開き気味の人が多いです。
- calendar
-
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
- sponsored links
- selected entries
-
- 修行日記 長峰整体 (04/21)
- archives
-
- October 2007 (1)
- September 2007 (15)
- August 2007 (13)
- July 2007 (15)
- June 2007 (15)
- May 2007 (14)
- April 2007 (22)
- March 2007 (29)
- February 2007 (28)
- January 2007 (31)
- December 2006 (2)
- recommend
- profile
- search this site.
- mobile